Probiotyki, czyli pro bios oznaczają po prostu „dla życia”. Tym różnią się od antybiotyków, czyli anty bios (przeciw życiu).
Wybieranie wszystkiego co jest pro bios służy Twojemu organizmowi i wspiera go. Dzięki zastosowaniu probiotyków, kiszonek, prebiotyków wzbogacasz swoje pozytywne życie wewnętrzne. Budujesz odporność, łagodzisz problemy skórne, poprawiasz swój stan psychiczny, wspomagasz odchudzanie, poprawiasz perystaltykę jelit, wspomagasz proces zdrowienia w przypadku wielu chorób jak jelito drażliwe czy różne stany zapalne i odbudowujesz mikroflorę jelit zniszczoną złym odżywianiem i antybiotykoterapią.
Pytanie zasadnicze:
Jaki probiotyk wybrać?
Dobry lub bardzo dobry! Oznacza to, że przygotowując się do takiego zakupu warto sprawdzić ile bakterii probiotycznych jest w jednej dawce. Razem z ilością samych bakterii ważna jest również ilość i rodzaje szczepów (np. przy stanach zapalnych jelit czy jelicie drażliwym polecany jest bifidobacterium bifidum). Flora jelitowa składa się z olbrzymiej ilości różnych bakterii probiotycznych. Wybierając produkt z jednym szczepem za dużo sobie nie pomożesz. Rodzaj przyjmowanych bakterii trzeba również zmieniać, żeby zachować równowagę w jelitach. Przyjmowanie miesiącami jednego probiotyku z małą ilością szczepów spowoduje, że pewnych bakterii będzie wiele, a innych wcale. Finalnie nie przyniesie to długotrwałej korzyści organizmowi. Dlatego własnej roboty kiszonki są wspaniałym rozwiązaniem lub probiotyk z dużą ilością różnych szczepów bakteryjnych.
Z naszych obserwacji wynika, że dzieci stosujące ciągle jeden rodzaj probiotyku nie odczują długotrwałej poprawy odporności. Przyjmuje się, że probiotyki powinno się zmieniać co ok. 30 dni i sprawdzać, czy szczepy w kolejnym produkcie są inne niż w dotychczasowym lub stosować probiotyk z dużą ilością szczepów. Dodatkowo każdy szczep probiotyczny powinien posiadać oznaczenia literowo-cyfrowe obok nazwy drobnoustroju. Takie oznaczenia wskazują na zbiór drobnoustrojów, w którym przechowywany jest szczep wzorcowy np. Lactobacillus acidophilus LA001.
Dobry probiotyk zawierający 450 miliardów żywych bakterii w 1 dawce tworzących kolonie. Zawartość składników w porcji dziennej produktu 5g
Liofilizowane żywe kultury bakterii:
Lactobacillus acidophilus LA001, Lactobacillus casei SGL15, Bifidobacterium bifidum SGB02, Streptococcus thermophilus SGSt01, Lactobacillus reuteri SGL01, Lactobacillus rhamnosus SGL06, Lactobacillus paracasei SGL04, Lactobacillus plantarum SGL07, Bifidobacterium animalis subsp.lactis BL050, Bifidobacterium longum SGB05, Bifidobacterium breve SGB01, Lactobacillus lactis SGLc01, Lactobacillus fermentum SGL10, Bifidobacterium infantis SGB03, Lactobacillus gasseri SGL09, Lactobacillus salivarius SGL03, Lactobacillus Delbrueckii spp bulgaricus , Lactobacillus helveticus KS300. 450 mld
4,5 x1011 jtk**
Odtłuszczone nasiona lnu złotego (błonnik witalny) 2,45 g
Zwartość witamin naturalnego pochodzenia 0,5g
Tiamina 1,1 mg (100%)*
Ryboflawina 1,4 mg (100%)*
Niacyna 16 mg (100%)*
Witamina B6 1,4 mg (100%)*
Kwas pantotenowy 6 mg (100%)*
Kwas foliowy 200 uq (100%)*
Biotyna 50 uq (100%)*
Witamina B12 2,5 uq (100%)*
Cynk 10 mg (100%)*
Selen 55 uq (100%)*
Inulina 0,3 g
Fruktooligosacharydy 0,1 g
* % Referencyjne Wartości Spożycia (RWS).
** jtk- jednostka tworząca kolonie
Probiotyk sklep
Mamy też coś pysznego dla dzieci – probiotyki kolonizujące górne drogi oddechowe dla odporności Twojego dziecka
Probiotyk dla dzieci sklep
NAJWAŻNIEJSZE! Należy szukać produktów probiotycznych z ŻYWYMI KULTURAMI BAKTERII.
UWAGA!
Raport Najwyższej Izby Kontroli z 2017 r. wykazał, że większość – bo aż 89 proc. preparatów probiotycznych w naszych aptekach – nie spełnia wymagań. W przebadanych próbkach było za mało bakterii probiotycznych w stosunku do deklarowanej ilości, a w niektórych znaleziono zanieczyszczenia szczepami potencjalnie groźnymi i szkodliwymi dla zdrowia np. bakterie kałowe. Na 56 badanych próbek – stabilności liczby żywych bakterii nie posiadało aż 50 próbek (89 proc.). Wraz z upływem czasu, jeszcze w okresie przydatności do spożycia, następował dynamiczny spadek liczby żywych komórek bakterii.
Jak długo stosować probiotyk?
To zależy. Jeśli cieszysz się dobrym zdrowiem możesz raz w roku zrobić sobie 2-3 miesięczną kurację probiotyczną dla podtrzymania tego zdrowia. Polecam stosowanie probiotyków zimą i podczas zmiany pór roku, a przede wszystkim pod koniec zimy i na początku wiosny, ponieważ wówczas odporność organizmu jest najsłabsza. Osoby chore powinny stosować probiotykoterapię min. 6 miesięcy.
Antybiotyk vs Probiotyk.
Zasada najważniejsza – pomiędzy antybiotykiem i probiotykiem zachować należy minimum 2 godzinny odstępu. Jak napisałam na początku anty bios zabijają bakterie, pro bios starają się odbudować te dobre, które też uległy zniszczeniu podczas stosowania antybiotyku. Zbyt mały odstęp czasu spowoduje, że wybijając te złe, zniszczone zostaną te dobre, które próbujesz zasiedlić. Po antybiotykoterapii probiotyk najlepiej przyjmować przez kilka miesięcy.
Nie wiesz jaki probiotyk wybrać? Zapisz się na konsultację u Naturopaty online
Kiedy przyjmować probiotyk?
Posiłkując się tradycyjną chińską medycyną (TCM) najlepszym czasem przyjmowania preparatów wspomagających pracę jelit są godziny 5-7 rano oraz 13-15. Przy stosowaniu probiotyku warto czytać zalecenia na opakowaniach.
ZAPISUJĄC SIĘ DO NEWSLETTERA OTRZYMASZ GRATIS!
7 przepisów na pożywne śniadania w 15 minut z listą zakupów.
Nie wiesz jak zacząć zdrowe odżywiania? Dołącz do Programu Zdrowie od kuchni – teoria i praktyka, gdzie otrzymasz 7 przepisów na szybkie lunch boxy do pracy, pożywne obiadokolację z listą zakupów na cały tydzień. Dzięki uczestnictwu w Programie otrzymasz praktyczne porady dotyczące komponowania zdrowszych wersji swoich ulubionych potraw. Dowiesz się czym zastąpić niezdrowe produkty. Poprowadzimy Cię krok po kroku w kierunku dobrej zmiany.